top of page
KIHON
Японська традиційна розминка
Кіхон гейко (виконується по 6 + 20 раз):
Санчін дачі, мороте учі уке (кіай)
Сейкен чудан цукі
Уракен ганмен учі
Уракен сайю учі
Уракен маваши учі
Сейкен аго учі
Кіба дачі – сая гедан барай
Сейкен шита цукі
Санчін дачі, мороте учі уке (кіай)
Джодан уке
Сото уке
Учі уке
Гедан барай уке
Учі уке -
гедан барай уке
Санчін дачі, мороте учі уке (кіай)
Шуто ганмен учі3
Шуто сокоцу учі
Шуто сокоцу учі комі
Шуто хізо учі
Шуто джодан учі учі
Дзенкуцу дачі мороте гедан барай
Мае гері кеаге
Учі маваши
Сото маваши
Сокуто йоко кеаге
Йоко гери кєкомі
Кансецу гери
Маваши гері джодан
Ен кен гяку цукі
Сейкен джодан цукі
Уракен хізо учі
Хіджи учі
Хиза гері
Кін гері
Має гері кекомі
bottom of page